Лятото наближава и е време да започнем да тренираме още по-интензивно за извайване на фигурата. Почти всяка жена се стреми към стегнатo дупе и бедра. Мнозина правят грешката да гладуват, за да постигнат желаните резултати. Ако поемете по този път е много по-вероятно да се отдалечите от достигането на желаното тяло. Причината е, че за да се стегне тялото, е необходимо определено количество мускулна маса да бъде в добро съотношение с подкожни мазнини.

Ако гладуването е единственото, което правите, крайният резултат ще са по-малко килограми, но за сметка на това по-отпуснати, меки и безформени бедра и дупе. Като допълнение може да се сдобиете със стрии и/или целулит.

Предлагаме ви 16 упражнения за дупе и бедра, които да приложите в тренировките си за долна част на тялото.

Източник: www.stanimirmihov.com