Здраве
Видяна: 1928
Здраве
Лунна диета за 2017 – отслабване и детоксикация

Лунната диета е хранителен режим, съобразен с движението на Луната около Земята.

За да бъде ефективна трябва да се спазва 4 пъти в месеца, всяка седмица по 1 ден. Започва при навлизане на Луната в дадена фаза и продължава 24 часа. През това време се пият големи количества вода – около 3-4 литра, чай – с мед, без захар, плодови фрешове или зеленчукови смутита. Алкохол, млечни продукти и сол не се приемат по време на лунната диета. Подходящ заместител на меда при лунната диета е натуралния подсладител стевия. Стевията не съдържа калории и ще спомогне за по-бързото отслабване.

Резултати. С колко килограма можем да отслабнем?

При стриктното спазване на диетата може да отслабнете с от 1 до 3 кг, на пълнолуние.

През останалото време трябва да се храните балансирано, като стремежа е при нарастваща Луна да не се прекалява с храната, а при намаляваща да се отдавате на някои от хранителните си изкушения. Всяка допълнителна физическа активност ще е от сериозна полза при отслабването с лунната диета.

Причината е, че по време на хранителния режим не се приемат голям брой калории, а в такъв случай дори минималната физическа активност ще спомогне за постигане на допълнителен калориен дефицит (най-важният фактор когато целим сваляне на килограми и изгаряне на мазнини). Големите количества вода и „течна храна“ ще позволят на организма ви да се пречисти от токсини и други вредни вещества попаднали в него. Това прави лунната диета подходяща за натурално прочистване на организма и тялото.

* ВАЖНО: Лунната диета не е подходяща за хора с метаболитни заболявания като диабет, както и от бременни жени и кърмещи. Какво да приемаме по време на лунната диета?

- вода (минерална или изворна);

- чай (с мед или стевия);

- прясно изцедени плодови или зеленчукови сокове.

По време на лунната диета не приемайте:

- твърди храни;

- алкохол;

- кафе (не е препоръчително, но не е категорично забранено);

- не пушете.

Как се прилага диетата?

Вариант І – 24-часова – еднодневна лунна диета (от началото на съответната фаза, до същия час на следващия ден). Приемат се само вода, чай, прясно изцедени плодови или зеленчукови сокове.

Вариант ІІ – 72-часова – тридневна лунна диета (24 часа преди настъпване на съответната на фаза до 24 часа след изтичането и) – веднъж в месеца – най-добре на пълнолуние или новолуние. Ако ви е трудно да издържите само на течности, през първия ден включете сурови или варени зеленчуци, втория ден изкарайте на вода, чай и сокове, а през третия – консумирайте вода, зеленчуци (варени или приготвени на пара) и несладки плодове.

След като приключите с избрания вариант на диетата, на следващия ден е добре да се захраните с по-лека храна – основно плодове (лимон, грейпфрут, зелена ябълка или др. несладък плод), зеленчуци (моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати и краставици), нетлъсто месо и риба.



Календар за юни-декември 2017 г.

Юни 2017

1 юни 2017 – 15:43:20 ч. – първа четвърт

9 юни 2017 – 16:10:54 ч. – пълнолуние

17 юни 2017 – 14:33:52 ч. – последна четвърт

24 юни 2017 – 05:31:53 ч. – новолуние

Юли 2017

1 юли 2017 – 03:52:20 ч. – първа четвърт

9 юли 2017 – 07:07:53 ч. – пълнолуние

16 юли 2017 – 22:26:46 ч. – последна четвърт

23 юли 2017 – 12:46:45 ч. – новолуние

30 юли 2017 – 18:24:25 ч. – първа четвърт

Август 2017

7 август 2017 – 21:11:51 ч. – пълнолуние

15 август 2017 – 04:16:12 ч. – последна четвърт

21 август 2017 – 21:31:21 ч. – новолуние

29 август 2017 – 11:14:18 ч. – първа четвърт

Септември 2017

6 септември 2017 – 10:04:01 ч. – пълнолуние

13 септември 2017 – 09:26:08 ч. – последна четвърт

20 септември 2017 – 08:31:05 ч. – новолуние

28 септември 2017 – 05:54:46 ч. – първа четвърт

Октомври 2017

5 октомври 2017 – 21:41:19 ч. – пълнолуние

12 октомври 2017 – 15:26:38 ч. – последна четвърт

19 октомври 2017 – 22:13:16 ч. – новолуние

28 октомври 2017 – 01:23:20 ч. – първа четвърт

Ноември 2017

4 ноември 2017 – 08:24:02 ч. – пълнолуние

10 ноември 2017 – 22:37:41 ч. – последна четвърт

18 ноември 2017 – 13:42:00 ч. – новолуние

26 ноември 2017 – 19:03:00 ч. – първа четвърт

Декември 2017

3 декември 2017 – 17:47:00 ч. – пълнолуние

10 декември 2017 – 09:51:00 ч. – последна четвърт

18 декември 2017 – 08:31:40 ч. – новолуние

26 декември 2017 – 11:21:11 ч. – първа четвърт

* ВАЖНО: Лунната диета не е подходяща за хора с метаболитни заболявания като диабет, както и от бременни жени и кърмещи.

Лунната диета е подходяща за прочистване на тялото и детоксикация. Комбинирайте я с движение и спорт, избягвайте тежки и преработени храни и ще можете да извлечете много здравословни ползи, както и да свалите килограми.

Източник: www.stanimirmihov.com