Фитнес и спорт
Видяна: 512
Фитнес и спорт
Ползите от танци на пилон

Отдавна танците на пилон се възприемат като начин за стягане и оформяне на фигурата, а не само като вид еротичен танц. Pole dance е направление в спорта, което комбинира елементи на гимнастика, акробатика и танците.

Тези тренировки са много популярни в САЩ и Европа, а в последните години набират все повече почитатели и у нас. Те са умело съчетание на гъвкавост, сила, издържливост, координация и елегантност. Танците на пилон оформят красива мускулатура и правят жените по-силни, грациозни и уверени.

Какви ползи още предоставят?

- Tонизират мускулите;

- Помагат за сваляне на излишните килограми;

- Увеличават гъвкавостта;

- Повишават самочувствието;

- Извайват фигурата;

- Подобряват издържливостта;

- Изправят стойката и походката;

- Натоварват цялото тяло;

- Учат на пластичност.

Pole dance е чудесен начин за загуба на тегло. Тренировките работят върху най-проблемните зони, но в същото време укрепват мускулатурата на цялото тяло. Състоят се от загряване, стречинг, силови упражнения, танцови и акробатични елементи. Подходящи са за хора с различно тегло, различни стречинг и силови показатели. Най-важна е мотивацията и желанието да постигат изключителни резултати за себе си.